芒种时节注意防暑降温

巴渝传媒网讯 （记者 徐华东）6月5日，进入芒种节气。涪陵区气象台气象专家称，这标志高温、高热的盛夏时节即将到来，此时节天气渐热，“暑易入心”，市民朋友们要注意防暑降温。

芒种是二十四节气中的第九个节气，也是进入夏季的第三个节气。根据气象资料显示，芒种时节的一个显著特点是，气温升高，天气炎热。阴晴不定，雨水说来就来，可能常处于一种潮湿天气，天气异常湿热。

气象专家提醒，芒种时节，市民朋友在起居方面，应晚睡早起，适当地接受阳光照射，但要避开太阳直射，注意防暑，以顺应阳气的充盛，振奋精神。夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳。除了要补水和午休外，饮食应以清淡为主。宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，饮食宜清补为主，辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品。